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大学生心理健康教育中心为我院专升本考生开展减压赋能团体辅导

时间:2022-06-02  供稿:大学生心理健康教育中心   编辑:党委宣传部  阅读数:


专升本考生是一个较为独特的学生群体,长时间的学习备考,会出现不同程度的疲倦、懈怠、紧张或焦虑。高考临近,端午佳节,为了缓解考生们考前心理压力,调节心理状态,6月2日,我院大学生心理健康教育中心为专升本考生开展了团体心理辅导减压活动。来自我院信息工程学院、食品化工学院等五个二级学院的部分学生参加了此次团体活动。

团体辅导分为两个部分。首先,由中心的王光武老师开展了《释放压力,赋能前行》的考前小讲座。针对考前压力大、学不进去,考场焦虑紧张、大脑一片空白,考后志愿填报等相关问题,为考生们提供简单实用的小妙招,帮助考生考前高效备考,考场正常发挥,考后合理规划。随后,郝梅老师带领大家举行了几个减压心理游戏。通过《举臂三分钟》,让大家体会在痛苦时,通过群体间的相互体察和交流,能有效降低痛苦感,从容学习。通过《先下手为强》《滚蛋吧,鸭梨君!》等小游戏,同学们在欢声笑语中,尽量释放压力,甩掉烦躁、不安等不良情绪,重拾自身力量,保持最佳状态,以更加积极、乐观、放松、自信的精神状态迎接高考。

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